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     （一）最常用的是穿合体胸衣或戴乳罩，它有助美化乳房造型，戴上美观大小相称的乳罩可以在一定程度上弥补身体的缺陷，以保持或满足女性胸部的理想高度。显示丰满和曲线之美。

     （二）胸部欠丰满者应在行走站立时注意坚持挺胸收腹，坚持进行胸肌锻炼。胸肌锻炼的方法是：自然仰卧，头和臂不离床(地）面，向上做挺胸动作并停留片刻再放松。这种健胸操每节做6一8次，早晚各做2一3次。坚持做可使胸肌发达和丰乳。

     （三）扩胸运动。简便易做，每日数次。扩胸运动伸展胸肌，使胸肌结实，乳房丰满健美。使胸肌发达和丰乳。

     （四）学练游泳。游泳对乳房健美最有帮助，同时亦可利用水流对胸部的冲击作用，促进血液循环，改善局部营养，有预防胸部皮肤营养不足和胸部皮肤松弛的作用。

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