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     运动不足病是指因缺乏运动而引起的各种疾病。缺乏运动可以导致体力下降，此时，虽然人们的体力还能应付日常生活和工作，但稍一过量，就会感到力不能胜。比如，为了赶车或赶上班，就要快跑或尽快骑车、体力不足就会心慌气喘，两腿无力；为了应付某项紧急任务，需要加班加点，也会有浑身无力，无法工作下去的感觉；甚至还有些人在爬楼梯时，稍微急促些便气喘嘘嘘。另外，由于运动不足还可使人产生怠惰，缺乏奋发向上的劲头和精神。长期下去就容易产生各种疾病。

     运动不足对青少年来说，是导致体质下降的主要原因，随着现代化的家庭用具及交通工具的发展，这种病在青少年身上的体现愈来愈明显。据一份体质调查结果表明：我国青少年在握力、拉力、爆发力、灵敏性和心脏适应能力五项指示检测中，有50%以上的人有一项或一项以上不及格，这种情况不得不令人担忧。

     缺乏运动对中老年人来说更是受害无穷，由此而引起的疾病有肥胖、动脉硬化、高血压、心脏病和糖尿病等，其中，脑血管意外、冠心病已是我国中老年人死亡的主要原因。

     特别值得一提的是儿童。在我国，由于家庭溺爱，举手投足都需家人代劳的少儿随处可见。而不少中老年性疾病常是自儿童时期就须开始预防。

     预防运动不足病，应首先从儿童开始。要改变运动不足病，就要提倡人人参与运动。这样，可改善全身的健康状况，预防各种疾病的发生，改善自己的精神状态，并能改善消沉、孤独、忧郁等不良精神状态，使生活更加舒畅。

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